January 11th, 2011

main

Совет дня. Спите меньше.

Подумалось вчера на сон грядущий, а не создать ли отдельную рубрику в своем журнале, которая называлась бы, например, так: "Совет дня" или "Фотография дня", а может быть, "Мудрость дня" или даже "Глупость дня". Не все сразу в один день, конечно же, а что-то одно, что захочется или что ближе. Хорошо, если бы это была ежедневная рубрика. Но не обязательно, все-таки выходные я себе оставлю право иметь :)

Например, сегодня хочу начать с одного из уроков жизни от любимого мною автора Робина Шармы. Для меня вопросы сна, раннего пробуждения всегда вызывали неподдельный интерес. Одно из моих заветных мечтаний - превратиться в раннюю пташку. Вставать часов так в пять утра и до пробуждения остальных членов семьи (как впрочем и остальных жителей города) успевать сделать какие-то важные дела или просто пробежаться или прогуляться. И после этого со спокойной совестью можно будет сказать себе: "Даже если я за сегодня больше ничего уже не сделаю, день мой все равно удался и прожит не зря".

У меня уже были попытки перейти на такой режим дня. Летом это проще, конечно же. Ощущения самые прекрасные, когда уже войдешь в колею. Но как-то постепенно все опять возвращается в привычное русло. Может быть, надо попробовать еще несколько таких 30-дневных trial-периодов, как у меня уже было с вегетарианством, чтобы выработать и укрепить новую привычку (иногда достаточно и 21 дня). Но то, что в этой области надо что-то коренным образом менять, для меня факт неоспоримый.   
 

"Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно."