Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

main

"Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Не бегать каждый день становится все труднее и труднее. До Мышкина еще далековато, но это и не суть важно - конечная цель не то чтобы потеряла свое значение, нет, просто на первое место теперь выдвинулся сам процесс, столь притягательный и желанный.  Может быть, именно из-за вот этого состояния, описанного Р. Ошо, так хочется снова срываться с места и куда-нибудь бежать: " ...Когда вы быстро бежите, дыша глубоко, постепенно, после первой мили у вас исчезает разделение вас с вашим телом. Это разделение сознания и тела исчезает, вы становитесь психосоматичным, единым целым, единством."

Не с первого раза и даже не со второго бег начинает приносить удовольствие. И пока это состояние еще только ожидает где-то впереди, вполне можно начать бегать, приняв во внимание Collapse )
main

Бегом до Мышкина.

Бегать можно просто так, монотонно накручивая круги на стадионе, а можно по живописным тропкам-дорожкам в ближайшем парке, или, как вариант, на беговой дорожке в тренажерном зале. Но, как ни крути, все это немного скучновато и однообразно. Другое дело - бег со смыслом. Я вот какую себе забаву придумала. Теперь я буду бегать не просто так, куда глаза глядят, а побегу ... я долго перебирала, куда бы мне для начала побежать, и наконец выбрала - конечно же, в город Мышкин, столь мною любимый. Расстояние от моего дома до Мышкина - 253 километра. Итак, каждый день (или не совсем каждый, всякое бывает) будет приближать меня к моей цели. Нет, бегать-то я буду все там же, где и бегала раньше, но теперь у меня есть архиважная задача - пробежать эти самые 253 км, причем пробежать, не особо мешкая в пути, и в результате как будто бы и в самом деле оказаться в милом Мышкине. А потом можно и дальше бежать, тут уж выбирай, чего хочешь: Рыбинск, Ярославль, Вологда и, страшно даже подумать, Архангельск (1210 км). Да мало ли куда еще побежать захочется. А еще можно карту на стену повесить, и красный флажок по чуть-чуть так передвигать день за днем - здорово! Не буду загадывать, сколько уж времени у меня это займет, я только в начале пути, в 9 километрах от дома - в Сосновом Бору в подмосковной Ивантеевке. Так что, присоединяйтесь, кому там до Мышкина ))
main

Слава Бегу! Мы сдалали это!

Праздник бега в Лужниках Run Moscow состоялся! Это было здорово! Нет, не так. Это было восхитительно, классно, незабываемо! Ощущение полного восторга после старта, когда рядом с тобой бегут десятки, сотни, тысячи людей. И такой же восторг после финиша - вау, мы сделали это, мы пробежали! 

На мой взгляд, все было прекрасно организовано, спасибо большое Nike, конечно. Единственное, старт немного задержался - минут на 15, и дождик вроде бы намеревался пойти в начале, немного покрапал, но потом передумал, небо прояснилось и даже радуга откуда ни возьмись появилась.

На сайте регистрация закончилась на 17 тысячах участников, но мы видели номера и с большими цифрами. Очень много было молодежи - старшеклассники, студенты и люди чуть постарше. Детей было не так уж много, как впрочем и людей среднего и старшего возрастов, но все-таки были.

Глядя на молодых, веселых, спортивных, полных сил и энергии людей, мы с дочерью как-то даже в начале засомневались в себе. Но это чувство сразу же прошло, как только был дан старт. Тут уж каждый на дистанции смог продемонстрировать все, на что он действительно способен. Надо сказать, я осталась нами очень довольна. Ребенок бежал вообще не остановившись ни разу. Я было хотела передохнуть пару раз, но куда там - пришлось бежать, чтобы не потерять ее из виду. Итого 5 км за 32 мин 00.0 сек у дочери и 32 мин 14.8 сек у меня (все по-настоящему, вплоть до десятых долей секунды). Я думаю, совсем неплохо для начала. Главное, добежали до финиша и ко всему еще не последние )

Самым запоминающимся моментом, безусловно, стал пробег по дорожкам Большой спортивной арены Лужников. По-моему все в этот момент почувствовали себя немножко настоящими профессиональными спортсменами-легкоатлетами, оказавшись на арене огромнейшего стадиона.

Вот как-то так все оно и было. 





Collapse )
main

Меня так просто не возьмешь голыми руками ...

Пошла вторая неделя раннего пробуждения - встаю где-то в шесть часов в будни, в выходные в семь, но постепенно думаю сдвинуть время подъема еще минут на 20-30 раньше. Самочувствие отличное, каждое утро провожу на свежем воздухе - легкий бег, перемежающийся быстрой ходьбой, вчера, правда, для разнообразия покаталась на велосипеде. Есть уже небольшие результаты - чувствую, как подтянулись и окрепли некоторые мышцы, понемногу увеличивается выносливость, походка становится легкой и пружинистой. И самое главное - бодрость по утрам, и ко всему еще, вечером не приходится заставлять себя ложиться спать - все происходит естественно и непринужденно.

Погода все последние дни стоит замечательная, солнечная. Если к утренней свежести добавить пение птиц, клубящийся над рекой туман, рыбаков, задумчиво смотрящих на воду, тишину, пока еще не потревоженную шумом машин, то получится картина замечательного утра, дающего мне энергию на целый день. Даже если представить себе, что больше ничего уже в этот день сделать не удастся, все равно можно считать, что день удался.
 
В выходные встретились мне семь человек, бегающих ранним утром по дорожкам парка и, судя по всему, получающих от этого массу удовольствия. Причем, надо сказать, несмотря на разный возраст (среди бегающих были двое мужчин лет 35-40, три девушки и двое пожилых мужчин), всех их отличало замечательное телосложение - ничего лишнего. Бег, наверное, единственный вид спорта, позволяющий развивать и поддерживать в тонусе практически все группы мышц. Мне нравится вид бегущего тренированного человека - это красиво. И вообще, мне нравятся люди, которые прилагают какие-то усилия, иногда весьма значительные, чтобы быть в хорошей физической форме в любом возрасте.

Иногда поселится в голове какая-нибудь мысль и ничем ее оттуда не выбьешь, как ни старайся. С некоторых пор меня буквально завораживает одно слово, потрясающее своей простотой и одновременно сложностью - "марафон". Аж дух захватывает и сердце начинает биться быстрее, как только услышу его где-нибудь или прочитаю. Вот такая, прямо скажем, дерзкая мечта у меня вдруг появилась. А для начала надо хотя бы километров пять пробежать, и то хорошо :) А потом десять, а потом ... В конце концов, почему бы и нет, какие только чудеса на свете не случаются :) Но это так, между делом.

Collapse )

main

Отец фитнеса Джек Лалэйн

Originally posted by [info]forisma at Отец фитнеса Джек Лалэйн

Вчера скончался Джек Лалэйн — человек, с которого начался фитнес. В 1936 году он открыл в Окленде (штат Калифорния, США) студию физической культуры, которая была фактически первым в истории человечества фитнес-клубом.

По словам Лалэйна, тогда идея поддерживать себя в форме с помощью тренировок казалась многим дикостью. «Против меня восставали все, даже врачи, — вспоминал он в одном из интервью. — Меня считали шарлатаном. В частности, говорили, что, если позволить женщинам упражняться со свободными весами, они непременно превратятся в мужчин».

Ситуацию осложнял тот факт, что Лалэйн был яростным последователем системы питания Поля Брэгга и вегетарианцем, активно продвигавшим в массы идею сыроедения. «Если блюдо приготовлено человеком — не ешьте его», — призывал он. У многих столь экзотическая философия вызывала отторжение.

Для Лалэйна правильно питаться означало не употреблять в пищу ни мяса, ни молока. Когда в интервью для Dateline NBC его спросили о молоке, он ответил: "Оно не предназначено для вас. Оно предназначено для сосущего телёнка. Вы сосущий телёнок?"
("It's not good for you. It's good for a suckling calf. Are you a suckling calf?")

Collapse )